非暴力沟通：每个人都有的基本需要

以下是一些我们每个人都有的基本需要：

1、 自由选择

选择梦想/目标/方向

自由制定计划来实现这些梦想、目标和方向

2、 庆 祝

庆祝生命的创造力以及梦想的实现

纪念人生的失落：亲人的去世或梦想的破灭等（表达哀伤）


3、 言行一致

真诚创造 意义 自我肯定

4、 滋养身体

空气 食物 运动

免于病毒、细菌、昆虫及肉食性动物的伤害

休息 住所 触摸 水

5、 玩 耍

乐趣 欢笑

6、 情意相通

美 和谐 激励 秩序 平静


7、 相互依存

接纳 欣赏 亲密关系 社区 体贴 成长

安全感 倾听

诚实（诚实使什么能够认识和超越自己的局限性）

爱 信心 尊重 支持 信任 理解


非暴力沟通把需要看作有助于生命健康成长的要素，而不是某种具体的行为。一种要素是否被当作需要，关键在于它能否促进生命的健康成长。


——摘自《非暴力沟通》第五章：感受的根源 P52

——马歇尔. 卢森堡


《非暴力沟通》(此书入选香港大学推荐的50本必读书籍，被联合国誉为全球非暴力解决冲突的最佳实践手册)